如何让自己的生活变得积极向上？

如何让自己的生活变得积极向上？任何试图在生活中做出重大改变的人(换句话说，几乎每个人)都知道这有多难。旧的思维方式、感觉方式和行为方式，不管它们有多不健康或让我们多不开心，都会在我们心中根深蒂固，以至于积极的改变几乎是不可能的。但事实并非如此。

知足常乐对我们的生活有什么影响？

在近20年的实践中疗法我从来没有见过任何人走进一个会议，说类似这样的话，“由于我的最后一次晋升，我终于实现了人生的完整和满足。”一旦最初的兴奋消退，人们对成功的反应通常是困惑:“我已经实现了我认为会让我快乐的目标。但我又回到了和以前一样痛苦的状态。为什么没起作用？”

掌握呼吸技术对身体是有帮助的吗？

掌握呼吸技术对身体是有帮助的吗？超过2000万美国人经历了创伤或后创伤的 强调在他们的一生中。生死攸关的情况会导致极端焦虑像车祸、自然灾害或暴力行为都会导致创伤后压力。这种创伤性经历的结果可能是高度焦虑、无法入睡、易怒、做噩梦、闪回等等。高达20%的中年人患有创伤后应激障碍。

与优秀的人在一起,自己也变得优秀。

前几天和一个邻居聊天，我和他分享了我工作的重点是人的长处。他的目光呆滞了。我知道我接下来要说的话将会飘向天空。在我说了一些关于我的研究和强项练习的事情后，他会按照他的自动习惯回答，“哦，那很有趣。”

别做完美主义者，因为你会很痛苦。

别做完美主义者，因为你会很痛苦。写入PLOS计算生物学的文章中，作者描述了“为什么我们容易陷入永无止境的欲望和渴望的循环中”，并指出“不断增长的渴望”有助于“实现更好的表现，但也会导致不断增加的不满。”考虑到“现代选择的爆炸”,学会接受足够好的将会增加满足感和简化决策.”

不妨放下工作，好好享受生活。

不妨放下工作，好好享受生活。找到新工作后，劳伦先生很忙。大多数从另一家律所“横向”招聘员工的律所都希望这些员工能带来一系列客户——事实上，这是吸引力的一部分。但在劳伦的案例中，任何新公司最不希望看到的就是一群让他陷入麻烦的白领罪犯。实际上，尽管他以前有业务关系，他还是被聘用了。

我们该如何应对职场霸凌行为？

我们该如何应对职场霸凌行为？职场后的生活欺负在目标努力恢复的过程中可能是一种持续的折磨。对很多人来说，工作后的生活欺负疾病和精神痛苦继续主宰着这一天。被欺负的大脑需要创建一个恢复计划。为了在工作场所遭受虐待后进行修复和康复，需要采取基于证据的步骤。

郁郁不得志时会产生压力，从而影响身体健康。

郁郁不得志时会产生压力，从而影响身体健康。你是否一直在生病，而你的医生却找不到原因？当你所有的血液检查、放射检查和身体检查都正常时，你是否有低能量？健康不佳有许多解释，其中大部分是生理上的。但是一个经常被忽视的因素是没有追求珍惜目标，跟随你众所周知的“心之所欲”这种未能采取行动的情绪困扰会导致一些人出现身体症状。

让自己变得更加快乐的方法有哪些？

让自己变得更加快乐的方法有哪些？许多年前——我想我是10岁或11岁——我记得我的胃不舒服，还吐了。此后不久，我开始唱歌，轻柔但有目的。我的母亲，曾经的服务员，听到了我的话，问我为什么要这样做。我告诉她我在努力让自己感觉好点。

缓解精神压力并获得满足感的三大方法。

缓解精神压力并获得满足感的三大方法。压力是一种不可避免的体验。只要有生命，压力就一直存在。无论是为家人提供食物的压力，在混乱的世界中保持理智的压力，努力让你的老板在工作中欣赏你的工作的压力，还是为心爱的人去度假购物的压力，都有可能对你的幸福产生积极或消极的影响。