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嗯嘛 么么哒

缓解精神压力并获得满足感的三大方法。

  • 夏虫博客
  • 生活志
  • 2022-12-06
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简介缓解精神压力并获得满足感的三大方法。压力是一种不可避免的体验。只要有生命,压力就一直存在。无论是为家人提供食物的压力,在混乱的世界中保持理智的压力,努力让你的老板在工作中欣赏你的工作的压力,还是为心爱的人去度假购物的压力,都有可能对你的幸福产生积极或消极的影响。
压力是一种不可避免的体验。只要有生命,压力就一直存在。无论是为家人提供食物的压力,在混乱的世界中保持理智的压力,努力让你的老板在工作中欣赏你的工作的压力,还是为心爱的人去度假购物的压力,都有可能对你的幸福产生积极或消极的影响。
有时,你可能会想尽办法给一个对你重要的人留下印象,即使你没有足够的资源(经济、情感、社交等)。)这样做。有时,你可能会忽略与这种过度相关的心理成本。在财务成本方面,美国的信用卡使用达到了20年来前所未有的新高度。当我们沉浸在节日气氛中时,三个建议可以帮助我们管理随之而来的压力。

深呼吸。冲动行事会对你的健康有害。在一个极端的情况下,重要的是要知道有强迫性购买障碍这种东西(交货前付款(Cash Before Delivery)):即使你不需要或买不起东西,也有购买的冲动。这是极端行为,需要专业干预。
 
但在不太极端的情况下,许多人觉得有义务在节日期间为他们爱的人买礼物,即使他们没有经济能力这样做。如果是你,深呼吸。在做出你的行为之前,先想想它的后果。首先,也许你没有足够的资金来购买,这意味着你可能会赊购礼物,这最终会影响你按时支付每月账单的能力。

这可能会导致不健康的压力,这很容易引发更大的问题,如可避免的关系分歧、财务破产、家庭破裂和其他本可以避免的问题。

有时候,人们有能力为他们所爱的人买礼物,但实际上,他们不想花那么多钱买礼物。相反,他们无论如何都是为了保全面子或者违背自己的意愿。这种决定可能对你的健康有害,仅仅是因为你的行为有些勉强。所以,在这里也是一样,深呼吸,问问自己,真的有必要购买吗?

换句话说,你能没有它吗,或者如果你不购买它会造成不可挽回的损失吗?在大多数情况下,这是我们的自言自语这驱使我们做出草率或不恰当的决定。所以,深呼吸,为了你的健康考虑清楚,负责任地花钱,因为购买礼物的兴奋可能是短暂的。

短暂的快乐。大多数时候,让人们陷入困境的不是实际的事件,而是导致事件发生的刺激。对经历的期待和兴奋会让你行动过度,从而导致超支。假日季节的本质是与你可能很久没见的家人和朋友共度美好时光。当你们有机会见面时,记住你给对方的感觉,而不要只想着礼物。
虽然礼物具有情感价值,但最重要的是与他人分享的谈话,以及与心爱的人一起出席这一场合。节日期间分享的这种短暂的快乐比世界上所有的礼物都有更长久的益处。事实上,你有机会和特权见到你所爱的人,这本身就是最大的礼物。

从分享时刻和体验彼此的空间和时间中获得了高度的满足感。当你投资礼物分享时,多想想礼物和经历的意义,而不是礼物有多贵。享受这一刻的价值超乎你的想象。

自愿参军。志愿服务是为人类服务的一种方式,在这一过程中我们会变得谦卑。去看望那些没有人去看望他们的人是回报那些需要关怀的人的另一种方式。时刻保持为他人服务的心态是很重要的。在节日期间,一些人利用这段时间志愿去孤儿院、食物银行或疗养院为需要同情和照顾的人服务。将精力从为所爱的人买什么礼物转移到为那些永远无法偿还的人奉献时间上来,这种心态非常令人满足。
有时,不知不觉地,我们可能太专注于自己,以至于忘记了我们在生活中是多么幸运。找一个能让你投入时间和资源的人会有很大帮助,尤其是在他们最不期待的时候。更好的是,邀请你爱的人,尤其是比你小的人,和你一起参加志愿活动。这样,你经历的祝福将会与他们分享,你将会为他们树立一个好榜样。

假期是家人和朋友聚在一起分享经历和礼物的时候。它也可能是世界上紧张的一年中的一段时间,因为试图用有限的时间和资源为这么多人做太多事情的压力。或者是压力很大孤独给那些没有人分享的人。

无论哪种方式,放慢脚步喘口气,享受短暂快乐带来的满足感,向他人伸出援助之手,都有助于重塑你的心理健康。

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