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嗯嘛 么么哒

多点感恩可以让你的生活更加幸福。

  • 夏虫博客
  • 生活志
  • 2022-12-05
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简介多点感恩可以让你的生活更加幸福。感恩是繁荣生活的基础。在感恩节和节日期间,我们中的许多人似乎自然而然地有意识地努力去感恩,这很好。然而,如果感恩的感觉只持续一两天,我们就不一定会收获一颗感恩的心和头脑所能产生的长期利益。
感恩是繁荣生活的基础。在感恩节和节日期间,我们中的许多人似乎自然而然地有意识地努力去感恩,这很好。然而,如果感恩的感觉只持续一两天,我们就不一定会收获一颗感恩的心和头脑所能产生的长期利益。
在所有积极的情绪中,感恩似乎是对我们整体幸福最重要的情绪之一。感恩帮助我们关注我们所拥有的,而不是缺乏的。它把我们的注意力往好的方面想,而不是纠结于生活中的诸多抱怨。

研究人员发现,感恩是健康关系的基础。这是加强联系的情感粘合剂。事实上,一项研究发现,感恩程度低的夫妇比那些感恩程度高的夫妇有50%的几率在六个月后分手。在许多破裂的关系中,一方或双方都感受不到伴侣的任何感激。相反,他们常常觉得理所当然。

我们都很自然地希望被我们的伴侣、朋友、家人和同事欣赏。感恩是个人感受和表达对彼此的欣赏的一种很好的方式。这里有一些关于如何在今天和每天练习感恩的提示。

感恩是一种技能。当我们中的一些人看到赐予我们的祝福时,表现出天生的感激,但我们中的许多人却不是。正如我们在中讨论的春光乍泄好消息是,感恩是一种我们可以学习和练习的技能。就像肌肉一样,我们用得越多,它就变得越强壮。从今天开始注意生活中的美好。你可以从感恩阳光、一杯热咖啡、一个温暖的淋浴开始。过一段时间后,感恩可以成为一种习惯,在这种习惯中,我们训练大脑关注生活中的许多礼物,而不是抱怨。

仅仅这样是不够的感觉我们必须心存感激表达它也是。我们的配偶、家人和朋友不会读心术。不要以为他们知道我们感激他们。养成定期告诉他们的习惯。感恩就像复利。我们表达得越多,我们的联系就变得越强。它被发现是一个为我们的关系注射强心剂。

这不仅仅是如果你表达了感激,但是怎么你做重要的事。向他人表达感激之情时,一定要关注送礼者的优点和行为,而不仅仅是自己的礼物和好处。例如,如果你的配偶为你做了一顿美味的饭菜,不要仅仅关注你有多喜欢这种食物。以及这是你最喜欢的一餐。还有,强调他的个性和烹饪的特点。或许感谢他花时间做了一顿特别的晚餐。以及他敏锐地注意到营养膳食对你的重要性。

教育我们的孩子感恩是至关重要的。教会我们的孩子如何感受和表达感激对他们的幸福和发展至关重要。像许多成年人一样,孩子不会自然而然地感恩。通过帮助他们培养感恩的习惯,他们将更能关注生活和他人的美好,这是我们都自然希望我们的孩子拥有的。我们最近采访了一位记者费城问询报关于a 关于使用M&Ms帮助的有趣而简单的练习孩子们表达他们的感激之情。对于M&M的每种颜色,让你的孩子选择他们感激的事物或人。

总之,让我们尽最大努力继续每天感受和表达感激之情,而不仅仅是在整个感恩节。一颗感恩的心能为我们个人和人际关系的幸福创造奇迹。我们越是练习感恩,我们感觉越好,我们的关系也变得越牢固。

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